ثمة الكثير من الشباب وكبار السن يقومون بالبحث عن أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر لأنه فيتامين مهم جدًا لصحة الجسم في هذا المقال نساعدك في اختيار النوع الأنسب لكومزيد من التفاصيل حول كل نوع.
كبسولات أوميجا 3
ثمة الكثير من المعلومات حول أوميجا 3 تابع معنا السطور التالية لكي تتعرف على هذه المعلومات:
- تضم هذه الكبسولات زيت السمك الذي يقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم بشكل كبير، كما أنه يعزز من تقوية الجهاز العضلي والعصبي للجسم.
- لها دور كبير في حماية القلب، تعزيز عمله بشكل جيد، منع إصابته بالجلطات وتصلب الشرايين، كما تعمل على ضبط مستوى الضغط في الدم.
- تعد من الكبسولات المميزة بسبب احتوائها على كمية عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تضم حمض ألفا – لينولينيك، ما يضفي عليها أهمية بالغة لجسم الإنسان.
- من أهم المكملات الغذائية للمرأة في مدة حملها؛ لأنها تمنح الحيوية والطاقة لجسم الأم، كما أنها تساعد في بناء الجهاز العصبي للجنين وتقويته.
- كبسولات أوميجا 3 مهمة لصحة مرضى البول السكري، ولكن يجب عليهم استشارة الطبيب قبل أخذه.
- من الممكن الاستعانة بهذه الكبسولات في الحميات الغذائية المتبعة كما في دايت لو كارب.
أفضل أنواع الأوميجا 3 في مصر
تتكون الأوميجا 3 المصرية من الكثير من مركبات الأحماض الدهنية التي تستخلص من عدد من الأسماك مثل:
- السلمون.
- السردين.
- الماكريل.
- الرنجة.
بالإضافة إلى عدد من الزيوت مثل:
- زيت فول الصويا.
- زيت بذرة الكتان.
- بذور الجوز.
- الشيا.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأوميجا 3 في مصر فهي كالتالي:
1. Muscle Pharm
هذا النوع من الكبسولات يحتوي على نسبة عالية من تركيز الدواء، ويحتوي أيضًا على قدر كبير من الأحماض الأمينية والفيتامينات التي تعطي للجسم كافة احتياجاته اليومية عن طريق تناول كبسولة واحدة فقط يوميًا.
2. Ultra Omega 3
هذا النوع من الكبسولات متاح في مصر دائمًا ومتواجد داخل علبة زجاجية؛ لكي تحميه من التعرض لأية ملوثات، ومن المعروف أن هذا النوع سريع الامتصاص وسهل الهضم، ويمد الجسم بنتيجة جيدة.
3. arctic pure altar
يتم تصنيع هذا النوع من الكبسولات من مجموعة من المواد الطبيعية مثل الزيوت النباتية وزيت السمك، ويعد هذا النوع من أفضل الأنواع داخل مصر؛ لأنه من الكبسولات التي تحمي المواد التي بداخلها بدون حدوث تغيير.
قد يروق إليك: حساب السعرات الحرارية بطريقة سهلة لمتبعي الحميات الغذائية
افضل انواع الاوميجا 3 في مصر للاطفال
إنه لجدير بالذكر أن الأطفال كافة يكونون في مرحلة نمو دائمًا وأي فيتامين له تأثير على صحتهم بشكل كبير، كما أن نقص أي فيتامين قد يشكل ضررًا على صحة أطفالنا؛ لذا سوف نتحدث الآن عن أفضل الأنواع منها في مصر للأطفال.
- إنه لجدير بالذكر أن زيت السمك من أفضل الفيتامينات؛ حيث يعتبر مكمل غذائي فعال؛ حيث كل 2.5 سم من هذا الدواء يضم 400 مليجم من DHA وEPA.
- أما بالنسبة لطعمة فيحبه الأطفال؛ لأنه لا ينطوي على مذاق سيئ لذلك فهو مناسب للأطفال.
- أما بالنسبة للأحماض DHA وEPA فهي تضم نسبة كبيرة من الصويا والجلوتين؛ لذلك هي ضرورية للأطفال.
- يعد زيت السمك من أفضل الزيوت عالميًا؛ لأنه يخضع للدقة ومعاير الجودة العالمية، ويعد أيضًا العلاج الأفضل لنقص الأوميجا 3 في جسم الإنسان.
- وللعلم الشركة المسئولة عن إنتاج العديد من المكملات الغذائية هي شركة كارلسون؛ لأنها تصنعه بدون إضافة مواد حافظة التي تؤثر على صحة الإنسان على المدى البعيد.
أسماء أفضل المنتجات:
- هاللو أورانج.
- هاي بول.
- ألتراسيز.
- أما ستارفيت.
- يلفر سيزر.
- سانسوكود.
- إيفالكس.
قد يروق إليك: تعرف على الاسيتون وعلاقته بالكيتو دايت
كم حبة أوميجا 3 في اليوم؟
- تختلف نسبة تناول الأوميجا 3 ما بين الأطفال والبالغين وكبار السن.
- جرعة الأطفال تتفاوت طبقًا لعمر الأطفال، فمثلًا من سن 6 أشهر لـ 18 شهر يوصى بتناول 6 ملليجم يوميًا.
- والأطفال بسن 4 سنوات ينصح بتناول من 100 إلى 150 ملليجم يوميًا.
- أما الأطفال في سن 6 سنوات ينصح بتناول من 150 إلى 200 ملليجرام بشكل يومي.
- البالغون يوصى بتناول من 250 إلى 500 ملليجم يوميًا.
- أما كبار السن فينصح بتناول كبسولة واحدة كل يوم، لكن يجب استشارة الطبيب المعالج في حال يعانون من أي أمراض مزمنة مثل: القلب والسكر والضغط.
- أما بالنسبة للمرضعات والسيدات الحوامل ينصح بتناول 3 ملليجم يوميًا.
- ينبغي تناول كبسولة الأوميجا 3 في منتصف الطعام، ولا ينبغي تناولها على معدة فارغة حتى لا تحدث مشاكل.
قد يروق إليك: كيتوجينك : حلم الرشاقة في كورس سريع المفعول
فوائد الأوميجا 3
ثمة العديد من الفوائد التي تضمها كبسولات الأوميجا 3 سواء للصغار أو الكبار أو البالغين أو السيدات الحوامل وتلك الفوائد كالتالي:
- فوائد الأوميجا 3 للمخ ومرض الزهايمر:
من أفضل الكبسولات التي تخفف من الإصابة بضعف في الذاكرة ومرض الزهايمر، كما أنها تنشط المخ، وتأخر ظهور أعراض الشيخوخة.
2. فوائد كبسولات الأوميجا 3 للقلب:
كبسولات الأوميجا 3 تعمل على تنظيم ضربات القلب، بالإضابة إلى الحفاظ عليه من الإصابة بالجلطات والالتهابات وتصلب الشرايين، وأيضًا تخلص الدم من الدهون الضارة التي قد تسبب تصلب للشرايين.
3. فوائد الأوميجا 3 في فترة الحمل:
من المكملات المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل؛ حيث أنها تقلل من خطر حدوث ولادة مبكرة، وتساعد في تقوية الجنين، وتمنع إصابته بتشوهات خلقية، كما أنها تقوي جهازه العصبي.
4. فوائد الأوميجا 3 للدم:
أكدت العديد من الدراسات أن تناول الأوميجا 3 يقلل نسبة الدهون الضارة في الدم؛ بسبب احتوائها على الدهون الثلاثية التي تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وتتخلص من الكوليسترول الضار في الدم.
5. فوائد الأوميجا 3 للصحة النفسية والاكتئاب:
تقوم الأوميجا 3 بإعطاء تعليمات للمخ؛ لكي يعالج حالات الاكتئاب، ويعطي الشعور بالسعادة، وهي من أنواع الأدوية التي ينبغي على المرأة تناولها بعد الولادة حتى لا تصاب باكتئاب ما بعد الولادة، فهي تقوم بتغيير المزاج للأفضل، وتعطي الإحساس بالسعادة.
سعر أوميجا 3 في مصر
تختلف أسعار الأوميجا 3 من دولة إلى أخرى، نعرض سعر الأوميجا 3 فيما يلي من سطور.
- متاح كبسولات الأوميجا 3 في مصر بسعر 45 جنية مصري.
- متوفر الأوميجا 3 المستورد بسعر 21 دولار للعلبة التي تضم 180 كبسولة.
- بسعر 12 دولار للعلبة المستوردة التي تضم 90 كبسولة.
- أما في المملكة العربية السعودية متوفرة بسعر 65 ريال سعودي للعلبة التي يوجد بها 20 كبسولة.
وصلنا إلى ختام موضوع اليوم، وتعرفنا على أهم المعلومات المتعلقة بـ أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر عسى أن تعم الفائدة.