Home تخسيس رجيم التمر واللبن تجارب : تعرف هل ينقص الوزن ويزيل الكرش بالفعل؟

رجيم التمر واللبن تجارب : تعرف هل ينقص الوزن ويزيل الكرش بالفعل؟

رجيم التمر واللبن تجارب

ثمة العديد من الآراء حول رجيم التمر واللبن تجارب ناجحة، وسواها غير ذلك، نعرض الموضوع بحيادية للتعرف على مدى فاعليته في إنقاص الوزن الزائد، ومدى ما يحمله من ضرر على جسم الإنسان.

رجيم التمر واللبن تجارب ناجحه

كي تتمكن من التماس التجارب الناجحة بخصوص خسارة الوزن الزائد من دون التأثير السلبي على صحتك، فأهم نصيحة نقدمها لحضراتكم الالتزام بتطبيق الحمية لمدة لا تتجاوز السبعة أيام متواصلة.

فهذا النظام الغذائي تعتريه بعض القسوة، فضلًا عن أنه يعوزه الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.

في حال تمكنت من خسارة خمسة كيلو جرامات جراء اتباع الحمية، فلا تكرر تطبيقه مرة أخرى أكثر من أسبوع.

لا ضرر من اتباع حميات غذائية مغايرة يدخلها بروتين، خضروات، نشويات بالتبادل مع رجيم التمر واللبن، لمزيدٍ من حرق الدهون.

يتوجب عليك احتساء 2 لتر من المياه على أقل تقدير بشكلٍ يومي، كما يمكنك احتساء المشروبات العشبية خلال الحمية كما يحلو لك، المهم خلوها من السكريات.

من المهم حين متابعة هذه الحمية استشارة الطبيب المختص؛ لذمان اتباع حمية صحية لا تضر بك، إليك نتاج أبرز تجارب هذه الحمية:

قد يروق إليك: نظام لو كارب منخفض الكربوهيدرات _ تعرف عليه بشيء من التفصيل

تجارب رجيم التمر واللبن مع المشي

  • قام الأستاذ أ اتباع الحمية وهو يبلغ من الوزن 78 كيلو جرامات، وتمكن من فقدان ثمانية كيلو جرامات كاملة في غضون أربعة عشر يومًا، نتج عنها ما يلي:
  1. ثبات الوزن.
  2. تحسن شكل البشرة والجلد.
  3. تمكنت من الامتناع كليةً عن: المحليات، المقليات، مشتقات الدقيق الأبيض.
وإليك ما حرص عليه خلال فترة الدايت:
  • خصصت لنفسي على مدار اليوم 21 تمرة، أقوم بتقسيمها على نحو خمس وجبات، بين كل وجبة وتاليتها حوالي ثلاث ساعات.
  • الاعتماد على تناول اللبن والزبادي منخفض الدسم.
  • التناوب بين الوجبات، فوجبة ( 180 مل ) لبن، وأخرى كوب زبادي.

أما عن الشعور الذي صاحب اتباع الحمية، فيتلخص فيما يلي:

  1. اليوم الأول: صداع نسبي، مع الشعور بالجوع حتى عقب تناول الوجبات.
  2. صداع شديد نسبيًّا في نهاية اليوم يتلاشى بتناول الوجبات.
  3. نسبيًّا تم التعود على الحمية بدون مشكلات مؤرقة.
  4. شحوب ملحوظ على البشرة، مع خمول في الطاقة.
  5. ليس ثمة شهية تجاه تناول الوجبات، إذ تم الاكتفاء بـ 13 تمرة من دون البقية.
  6. ليس ثمة شهية لتناول الوجبات، ألم في العضلات بسيط، فتور في الطاقة.
  7. طاقة فعالة ليس كما في السابق، تحسن الشهية، مشي حوالي 3 ساعات.
  8. شهية مفرطة تجاه تناول الطعام تشبه اليوم الأول.
  9. شعور بالجوع مع طاقة مثمرة تمكن من أداء المهام وممارسة الرياضة دونما تعب.
  10. جفاف ملحوظ في البشرة.
  11. عدم تقبل تناول الطعام.
  12. تعويض اليوم السابق في المقدار المتناول من الوجبات.
  13. تعود المعدة على تناول كميات بسيطة والاكتفاء بها.
  14. كان آخر يوم في اتباع الحمية، وسارت الأمور على ما يرام.

كم نقصتي على رجيم التمر واللبن

وعليه، فالحمية في بداية اتباعها مرهقة كثيرًا، إلا أنك سرعان ما تتأقلم عليها، وتحصل على الوزن المثالي، إلا أن جفاف البشرة أكثر ما عليك التعامل معه بجدية، حيث احتساء الكثير من المياه، استخدام المرطبات.

نصيحتي إليك التمهيد لاتباع هذه الحمية باتباع حمية صحية، مع التقليل التدريجي لكمية الطعام المتناولة؛ لئلا تعاني كثيرًا خلال فترة اتباعها.

في حال تطلب مجهود حركي مرتفع فالأحرى أن تبتعد عن هذا الدايت، وكذلك في حال كنت تعاني من الأمراض المزمنة.

يمكنك تناول فيتامينات لتعويض الفاقد من الجسم، كما ينصح بإدخال بعض الفواكه أو الأطعمة بمقدار بسيط جدًا خلال آخر يومين؛ لتعويد المعدة مرة أخرى.

ينصح باتباع حمية غذائية صحية عقب هذه الحمية، لتثبيت وزنك وتعويده على الأنظمة الغذائية الصحية.

قد يروق إليك: نظام الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة

هل رجيم التمر واللبن ينحف الارداف

هذا النوع من الدايت سبيلك لتحقيق حم الرشاقة، والجسم المثالي الذي طالما تصبو إلى الوصول إليه، إلا أنك لتتمكن من ذلك عليك وضع ما يلي في الاعتبار:

  1. ممارسة بعض الرياضات الخفيفة، أو المشي على أقل تقدير.
  2. خلال اتباع الحمية يمكنك تناول حفنة من المكسرات؛ لتحفيز الجسم، وتعويضه عن الفيتامينات التي تعوزه.
  3. احتساء الكثير من المياه بما لا يقل عن  3 لتر يوميًّا.

قد يروق إليك: كيتوجينك : حلم الرشاقة في كورس سريع المفعول

مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت

ثمة العديد من التجارب الأخرى التي تعتمد على طبيعة كل جسم، ومعدل حرقه للدهون، إليك أبرزها:

  • تروي فتاة بأنها اتبعت الحمية لمدة أسبوع وخسرت خلاله كيلو ونصف، وقامت باتباعه مرة أخرى بعد فترة متباعدة فما كان منها إلا أنها خسرت كيلو جرام.
  • فتاة أخرى تمكنت من خسارة 3 كيلو جرامات عن مدة أسبوع.

إلى هنا نكون قد انتهينا من طرح رجيم التمر واللبن تجارب ناجحة، وتعرفنا على قدرته على إنقاص الوزن الزائد، مع الوضع في الاعتبار أن طبيعة كل جسم في حرق الدهون تختلف عما سواه.

You may also like

Leave a Comment