يلجأ الكثيرون من الناس إلى شرب بيبسي دايت أثناء اتباع الرجيم؛ نظرًا لاعتبارها منعدمة السعرات الحرارية؛ ما يدفع البعض إلى احتساء كميات كبيرة منه، دون أن يشعروا بقلق، إلا أن ثمة فوائد وأضرار، لا بد من التعرف عليها بادئ ذي بدء، دعونا نتطرق إليها.
هل بيبسي دايت خالي من السكر؟
تشهد المشروبات الغازية إقبال كثيف من قبل الكثيرين لا يضاهيه أي مشروب آخر، فهل ثمة علاقة بين احتساؤه والدايت كما في العلاقة بين النسكافيه والدايت؟ هذا ما سنتعرف عليه لاحقًا، خلال هذا الموضوع.
لكن السؤال هنا: هل البيبسي المخصص للدايت خالٍ من السكر؟ تابعوا معي ما يلي من سطور.
كثيرًا ما نسمع عبارة ” المشروبات الغازية مضرة بالصحة ” لهذا السبب يلجأ العديد إلى شرب المياه الغازية خالية السكر؛ ظنًا منهم كونها أقل في الضرر، لكن أثبت الكثير من الأبحاث أن بيبسي الرجيم، المسمى بالدايت، مضر بالصحة أيضًا.
وذكر موقع ” فوكس ” الألماني في تقرير له، أن حمض الفوسفوريك يؤثر على الجزء السطحي من السن، في أول 10 دقائق من تناول المياه الغازية الخالية من السكر.
وفي الوقت ذاته، يمتص الجسم مادة ” أسبرتام ” وهي مادة سكرية صناعية، توجد بكثرة في البيبسي دايت على وجه الخصوص، مما يجعل براعم التذوق ترسل معلومات وإشارات لأجزاء الجسم، تعلمه أنه احتسى مشروبًا مليئًا بالسكريات.
كما وأكدت الدراسات أن تناول السكر الاصطناعي ” أسبرتام ” يجعل الجسم يفرز الكثير من هرمون الإنسولين.
وحسب ما نشر موقع ” جاليليو ” الألماني أن الجسم لا يستطيع التخلص من كمية الإنسولين الكبيرة التي أنتجها؛ بسبب أن مادة ” أسبرتام ” مادة سكرية اصطناعية.
وأيضًا نشر الموقع ذاته، أن هذا النوع من المشروبات الغازية يحدث مشاكلًا متفاقمة في الأوعية الدموية، كما ويزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
قد يروق إليك: اشهر اشاعات حول الكيتو دايت
بيبسي دايت كيتو
هل البيبسي دايت مسموح؟ أم ممنوع في نظام الكيتو؟ للإجابة عن هذا السؤال نستفيض خلال السطور التالية بأهم المعلومات في هذا الصدد.
البيبسي دايت في تكوينه خالٍ مما يلي:
- السعرات الحرارية.
- السكر.
- الكربوهيدرات.
ولعل غياب مثل هذه العناصر الغذائية يأتي على رأس متطلبات الكيتو دايت.
وعلى الرغم من ذلك، إلا أنه يحتوي على مركبات أخرى، تجعلها أسوأ من عصير الفاكهة، فضلًا عن أنواع البيبسي العادي.
ويرجع السبب في ذلك إلى تحلية المشروبات الغازية خالية السكر بمادة ” أسبرتام ” الصناعية، التي تضر بالضرورة بصحة الإنسان.
وعليه، فإن البيبسي دايت ممنوع تمامًا في نظام الكيتو.
المشروبات الغازية غير المحلاة للرجيم
هو مشروب غازي، فاقد للسكر العادي، وبالتالي فاقد للكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، إذ تتمثل قيمته الغذائية فيما يلي:
- الدهون: صفر.
- البروتين: صفر.
- الكربوهيدرات: صفر.
- الصوديوم: 40جم.
- اللألياف: صفر.
لذلك البيبسي دايت لا يحتوي على أية قيمة غذائية؛ لأنه يتكون في الأساس مما يلي:
- سيترات بوتاسيوم.
- مياة غازية.
- مادة الكافيين.
- تلوين الكراميل.
- حمض الفوسفوريك.
- نكهات طبيعية.
- الأسبرتام.
- حمض الستريك.
قد يروق إليك: فطور كيتو دايت _ أسهل الطرق وأكثرها فاعلية
أمراض تتسبب فيها المشروبات الغازية غير المحلاة
تتسبب مادة الأسبرتام في الإصابة بالعديد من الأمراض، منها:
- مرض السكري.
- الصرع.
- الاكتئاب.
- مرض الزهايمر.
- القلق.
- مرض باركنسون.
الفرق بين البيبسي الدايت والعادي
الفرق بين البيبسي الدايت والعادي، يتمثل خصيصًا في المحليات، لكن باقي المكونات مشتركة.
فبيبسي الدايت يتم تكوينه بشكل أساسي بمادة ” أسبرتام ” أما البيبسي العادي، فيكون عالي الفركتوز، وشراب الذرة، بالإضافة إلى السكر.
أضرار المشروبات الغازية غير المحلاة
يوجد للمشروبات الغازية غير المحلاة العديد من الأضرار، أبرزها:
- تبعًا لأكاديمية طب الأعصاب الأمريكية، فإن شرب أربع عبوات بيبسي دايت يوميًا، أو أكثر، يزيد من خطر الإصابة بالإكتئاب بنسبة 30 %.
- تناول عبوة من المشروب الغازي غير المحلى يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والأزمة القلبية، بنسبة 43 %.
- يحتوي المشروب الغازي غير المحلى على سكر الأسبرتام، الذي له آثار سلبية متفاقمة على صحة الإنسان؛ لأنة يزيد من فرص الإصابة بالسرطان؛ لذلك تم إيقاف تصنيعه في شركات عدة داخل أمريكا.
- أوضحت العديد من الدراسات الأمريكية، أن احتساء المشروب الغازي غير المحلى يوميًا، يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- أوضحت الأبحاث العلاقة بين تناول الطعام بكثرة، وتناول المشروب الغازي غير المحلى بإفراط، مما أثبت أنه عامل أساسي في زيادة الوزن، وحدوث السمنة المفرطة، وما ينتج عنها من أمراض متفاقمة الخطورة.
- يعرف المشروب الغازي غير المحلى بحمضيته، وهذا يسبب تآكل مينا الأسنان.
قد يروق إليك: افضل سناك دايت بين الوجبات للكيتو
وعليه، فلا ينبغي الإفراط في احتساء بيبسي دايت على أنه لا يحتوي على سكريات، أو أنه لا يتسبب في الإضرار بصحة الإنسان كما في الأنواع العادية، الأمر يستحق النظر بفحصٍ، وإمعان، فلا يقل هذا النوع خطورة عن نظيره من أي مشروب غازٍ آخر، فالحذر، كل الحذر، لا سيما لمن يعانون من مرض السكري، والحوامل.
